Buenos Habitos

5 malos hábitos que deterioran tu salud pulmonar

¿Sabías que hay malos hábitos que deterioran tu salud pulmonar? Aunque no solamos prestarles la debida atención a nuestros pulmones, estos cumplen una función esencial: proporcionan oxígeno al torrente sanguíneo y eliminan dióxido de carbono.

Hoy descubriremos qué estamos haciendo que puede estar perjudicándoles. Sigue leyendo para descubrir cuáles son estos malos hábitos.

Una vez nos sintamos identificados con alguno de los hábitos que mencionaremos, es importante ponerle remedio. Cuanto antes lo hagamos, mejor, ya que con el tiempo puede que, cuando queramos modificar estos hábitos, ya sea tarde para obtener buenos resultados. Nuestra salud estará ya demasiado deteriorada.

Hábitos que deterioran tu salud pulmonar

1. Ser fumador activo o pasivo

Malos hábitos que deterioran tu salud pulmonar

Estar en entornos donde las personas fuman, aunque tú no lo hagas, te convierte también en un fumador. Esto deteriorará tu salud pulmonar, ya que el humo del tabaco es muy nocivo y suele ser la causa de muchas enfermedades como el asma o la sinusitis.

Asimismo, además de todo esto, el humo del tabaco te vuelve más vulnerable a sufrir cáncer de pulmón. Si deseas que tus pulmones se mantengan sanos durante muchos años, es importante cuidar en qué entornos te mueves y, si fumas, ir reduciendo la cantidad de tabaco que consumes a diario.

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2. No hacer ejercicio

Otro de los malos hábitos que deterioran tu salud pulmonar es llevar una vida sedentaria. Esto es muy nocivo para tu salud, ya que el ejercicio aumenta tu capacidad pulmonar para que los pulmones puedan albergar aún más oxígeno.

Esto te aporta resistencia, es beneficioso para tu salud y evitará que, en un futuro, te canses con tan solo levantarte del sofá. Caminar 30 minutos al día todos los días, sin excepción, será un gran paso para cambiar este mal hábito.

3. Beber poca agua

Aunque te pueda sorprender, beber poca agua es muy dañino para tus pulmones. ¿Sabes por qué sufres de acumulación de mucosidad en tus vías respiratorias? Pues aquí puede estar la respuesta que, quizás, no querías escuchar.

No obstante, hay que tener cuidado con esto, ya que beber más agua de la que deberías también es perjudicial. Lo ideal es consumir entre 6 y ocho vasos de agua al día. Si practicas mucha actividad física, esa cantidad debes incrementarla.

Te recomendamos que nada más levantarte de la cama bebas tu primer vaso de agua y que cuando te vayas a la cama hagas lo mismo. Recuerda consumirla también antes de cada comida. Si te resulta muy difícil acordarte, prueba a poner recordatorios en tu teléfono móvil.

¿Lo sabías?  Xiaomi cuenta con una amplia variedad de aspiradoras, incluyendo tanto de mano como robots aspiradores que son capaces de mapear la casa mediante láser para saber qué zonas limpiar. Tanto el robot aspirador como el aspirador de mano se venden en España, y ahora ha llegado un nuevo modelo más barato: la Mi Handheld Wireless Vacumm Cleaner 1C. Xiaomi Mi Handheld Wireless Vacumm Cleaner 1C: más batería y potencia que el modelo actual Este nuevo aspirador es idéntico en aspecto al modelo que ya tenemos en España, donde las diferencias las encontramos en sus prestaciones, donde llega incluso a mejorar al modelo actual. Por ejemplo, encontramos una batería que ahora dura 60 minutos en lugar de los 30 minutos del modelo actual. Trae un soporte de carga incorporado que lo deja pegado a la pared, y tarda 3 horas y media en cargarlo por completo. El diseño del aspirador permite utilizarlo para todo tipo de zonas en casa, e incluso cuenta con un cepillo corto para poder usarlo en sofás o zonas a nuestra altura. El motor de la aspiradora está en el propio mango, por lo que cambiar entre cabezales y cepillos es muy sencillo. En total encontramos hasta cuatro cepillos, a los cuales les podemos añadir el palo extensible o usarlos “en corto”. Tenemos uno para el suelo, otro para recovecos y otro para telas. El aspirador cuenta también con los mismos cinco niveles de filtración del modelo actual, pudiendo eliminar el polvo fino hasta el 99,97% de hasta 0,3 μm. La potencia de succión es de 120 AW, que es ligeramente superior a los 100 AW del modelo actual. La presión que genera es de hasta 20 kPa. Cuesta 129 euros en China, y si llega a España podría costar unos 200 euros El ruido de operación no es algo que Xiaomi haya detallado, pero el modelo anterior podía alcanzar hasta 72 dB, lo cual es bastante ruidoso; aunque por desgracia es muy difícil encontrar un aspirador que no parezca una turbina de un avión a un precio razonable. El motor del aspirador no tiene escobillas y es de 10 W. La potencia nominal es de 400 W, por los 350 W del modelo actual, y lo que es cabezal pesa 1,5 kg. Xiaomi no ha detallado cuál es la capacidad de la batería, pero cabría esperar que ésta fuera de más de 3.000 mAh. Su precio es de 999 yuanes, unos 129 euros al cambio, que contrastan con los 227,76 euros que cuesta el Vacuum Cleaner original en España, por los 1.199 yuanes (unos 153 euros) que vale en China. Estará a la venta a partir del 16 de octubre, y en el caso de llegar a España, podría hacerlo a un precio de unos 199,99 euros. De momento sólo estará a la venta en China, y el precio de 999 yuanes parece ser algo promocional, por lo que el precio final podría subir a los 1.199 que cuesta el modelo actual, donde lo lógico sería que éste fuera reemplazado ya que el nuevo lo mejora en potencia y batería. Por tanto, si llegase a España en ese caso, el precio sería el mismo que el del modelo actual.

4. Exponerse al humo de leña o vapores químicos

¿Tienes cocina de leña en tu hogar? Pues ten mucho cuidado con el humo, pues es muy tóxico para los pulmones. Lo mismo ocurre con los vapores químicos si vives cerca de una industria que los produzca o si trabajas en una.

Utilizar una mascarilla u otras opciones de protección pueden ayudar en el caso de que en tu trabajo tengas que estar expuesto a esos vapores. Si tienes una cocina de leña, sería mejor sustituirla o cocinar teniendo la casa lo más ventilada posible.

5. Limpieza inadecuada del hogar

Limpiar el polvo

El último de los hábitos que deterioran tu salud pulmonar es no prestarle atención a la limpieza de tu hogar. Por falta de tiempo o, incluso pereza, puedes dejar que el polvo impregne tus muebles o la colcha de tu cama y las alfombras hasta que toque limpiar de verdad.

Pero, no mantener el hogar limpio y libre de ácaros es muy nocivo para la salud pulmonar. Te recomendamos que, en lugar de hacer un día una limpieza profunda, limpies un poco cada día. Por ejemplo, el lunes tocaría limpiar el polvo de las estanterías, el martes pasarle la aspiradora a las alfombras. Y, así, de manera sucesiva.

Notarás la diferencia

¿Eras consciente de estos malos hábitos que deterioran tu salud pulmonar? Seguro que muchos, como no limpiar el polvo, no los considerabas dañinos para la salud de tus pulmones. Ahora que ya lo sabes, es importante adquirir hábitos más saludables.

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Eliminar algunos de los hábitos que deterioran tu salud pulmonar puede ser algo complicado. Por ejemplo, si eres adicto al tabaco, esto puede costarte mucho esfuerzo.

Sin embargo, hay otros en los que con unas precauciones o una mejor organización el problema se puede resolver. No obstante, hay que ponerse a ello. ¿Estás preparado?

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